四季养生之道：顺应自然的健康智慧
中医养生讲究"天人相应"，认为人体应与自然环境保持和谐统一。遵循四季变化调整生活方式，是保持健康的重要法则。
春季养生：生发阳气
春季万物复苏，人体阳气也开始升发。此时养生应注意：
- 起居：早睡早起，适当增加户外活动
- 饮食：多吃芽菜、韭菜等助阳食物，少食酸味
- 情志：保持心情舒畅，避免抑郁
- 运动：选择散步、太极拳等温和运动
春季易发肝火旺盛，可饮用菊花茶、决明子茶等清肝明目。
夏季养生：养心护阳
夏季炎热，阳气最盛，养生要点：
- 起居：晚睡早起，适当午休
- 饮食：清淡为主，多吃苦瓜、黄瓜等清热食物
- 情志：保持心态平和，避免烦躁
- 运动：选择游泳、早晚散步等避暑运动
秋季养生：润燥养肺
秋季干燥，是养肺的最佳时节：
- 起居：早睡早起，与鸡俱兴
- 饮食：多吃梨、银耳、蜂蜜等润肺食物
- 情志：保持乐观，避免悲秋情绪
- 运动：适度增加运动量，为冬季储备能量
冬季养生：藏精固本
冬季寒冷，是进补和收藏的季节：
- 起居：早睡晚起，必待日光
- 饮食：适当温补，如羊肉、核桃等
- 情志：保持安静内敛，避免过度兴奋
- 运动：选择室内运动，避免大汗淋漓
养生之道，贵在坚持。顺应四时变化调整生活方式，才能达到"治未病"的效果，保持身心健康。
